Enfants, Ados, Etudiants et Sophrologie
Enfants, Ados, Étudiants : La Sophrologie s’applique à tout âge !!
De la canalisation de leur énergie pour les plus petits, à la préparation mentale aux examens pour les adolescents et étudiants, en passant par la gestion du stress, le développement de la confiance en soi ou du bien-être… la sophrologie a toute sa place dès le plus jeune âge.
Dans notre Société ou tout va de plus en plus vite, ou les rythmes peuvent être pesants pour l’enfant, la Sophrologie va l’accompagner et l’aider à grandir de façon harmonieuse. Elle va lui apporter une boite à outils pour répondre efficacement à chaque problématique.
Avec la sophrologie, l’enfant va préparer sa future vie d’adulte et apprendre à avoir une attitude positive et à se servir de sa respiration pour se faire du bien.
Chez les plus jeunes (dès 6 ans)
Tout comme les grands, ils ont besoin de souffler, de faire une pause. C’est ce que leurs offre la Sophrologie.
En quelques séances, grâce à des exercices ludiques, basés sur la respiration, la relaxation, l’éveil des sens, l’écoute du corps, l’enfant va apprendre à :
- Canaliser son énergie
- Se détendre
- Gérer son stress
- Gérer ses émotions
- Améliorer sa concentration, mieux mémoriser
- Se libérer de ses peurs
- Apaiser son sommeil
- Gagner en confiance
- Mieux s’adapter aux changements (déménagement, divorce…)
Chez les Ados
L’adolescence, de la sixième au baccalauréat, est une période de transition remplie de grands changements.
Cette phase de transformation à la fois physique et psychique est propice à la perte de repères et souvent synonyme de mal-être. Période durant laquelle l’avenir commence à se dessiner, avec son lot d’appréhensions sur l’orientation professionnelle.
Mais c’est aussi le moment idéal pour révéler à l’adolescent son potentiel et mettre en avant toutes ses ressources qui lui permettront de devenir un adulte solide.
La Sophrologie va lui apporter un équilibre solide, lui transmettre des outils simples, qu’il pourra utiliser facilement et qui lui permettront de :
- Vivre mieux avec son corps
- S’accepter tel qu’il est
- Être mieux avec lui même
- Surmonter la Timidité
- Apprendre à gérer Stress, Angoisses, Emotions
- Faire face à ses Peurs, Inquiétudes
- Activer sa Motivation, sa Concentration
- Développer son Autonomie
- Développer Confiance et Estime de soi
- Réguler son sommeil
- Mieux gérer le regard des autres
- Se Préparer à ses examens
- Gérer son agressivité, sa colère, ses émotions…
Chez les Étudiants
La sophrologie constitue un formidable outil pour accompagner le jeune tout au long de ses études, en diminuant son stress et en développant de manière optimale ses capacités.
Elle va permettre à l’étudiant de prendre un temps pour Lui, pour se relaxer, décompresser.
Au travers la Respiration il va apprendre à se reconnecter au corps, à ses ressentis mais aussi à se libérer de ses tensions et apaiser son mental.
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux pour l’Etudiant, elle va lui apporter des outils concrets, applicables dans sa vie quotidienne qui lui permettront de :
- Développer ses capacités d’adaptation
- Optimiser ses temps de pause
- Mieux se connaitre
- Gérer son stress, ses émotions
- Apprendre à lâcher prise
- Développer sa confiance
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Développer Concentration et Motivation
- Préparer ses examens
- Se projeter positivement dans l’avenir…
Cathy Rouillon
Sophrologue-Relaxologue