Sophro-Danse

« Une autre façon de Lâcher-prise…
Inspirez, et Dansez la Vie !! »

C’est quoi ?

La Sophro-Danse est l’alliance de la Sophrologie et du Mouvement corporel : une technique de libération émotionnelle en musique.

Connecté(e) à l’instant présent, nous irons à la rencontre de notre Corps, de nos Sensations, de nos Émotions, de notre Mental…. Et nous laisserons le corps les exprimer dans une danse libre improvisée et spontanée.

Véritable Voyage sensoriel, chemin d’Épanouissement, Méditation en mouvement…

Son But :

• Retrouver les sensations positives du corps qui bouge, vit, respire
• Être à l’écoute de Soi
• Se connecter à sa Respiration
• Vivre le moment présent
• Se recentrer
• Vivre ses Émotions
• Écouter son corps et le laisser s’exprimer
• Se laisser porter par la musique, abandonner le Mental

Ses Bienfaits

• Développe la Confiance en Soi et l’Affirmation de Soi
• Favorise le relâchement physique et mental : Lâcher-prise
• Stimule la Joie et le Bien-être
• Libère les tensions et les blocages
• Améliore la circulation, coordination, tonus musculaire
• Élimine le Stress
• Renforce la connaissance de Soi…

Son Déroulement

Après la phase de réveil corporel, d’étirements ou d’auto-massage, nous nous connecterons à notre Respiration et à nos ressentis.

Puis, tout en restant connecté(e) à l’instant présent, nous laisserons progressivement le corps se mouvoir aux rythmes de la musique (Guidés ou Libres) alternant les phases lentes ou rythmées, et permettant la libération des tensions et émotions…

Puis viendra la Pause d’Intégration où le Corps et le Mental se relâcheront totalement.

Et nous terminerons par un temps d’échange et de Partage du Vécu de la séance

Les Indispensables

• Tenue confortable
• Chaussures adaptées
• Sac à dos léger
• Tapis de gym
• Plaid et coussin éventuel
• 1 Bouteille d’eau
• Et votre plus beau sourire…

Accessible à tous – Nul besoin de savoir Danser

Durée :  1 heure 30

Tarif :  15 €