Rando Sophro
« Une autre approche de la marche…
Une autre approche de la Sophrologie… »
C’est quoi ?
Marcher, Respirer, se Connecter à la Nature…
La Rando-Sophro est l’alliance d’une ballade en pleine nature et d’exercices de Sophrologie : Une Marche en conscience.
Son But :
- Se connecter à son corps et ses ressentis
- Stimuler les sens
- Vivre l’instant présent
- Favoriser son bien-être
- Renforcer le positif
La Nature offre une multitude de Ressources qui nous permettent de faire le plein d’Énergie, de Vitalité.
Ses Bienfaits
- Favoriser le Relâchement Corporel
- Améliorer sa Respiration
- Calmer le Mental
- Apaiser les Émotions
- Recharger ses batteries
- Se Connecter à Soi, à la Nature
- Développer son Bien-être
Son Déroulement
Il s’agit d’une Marche silencieuse où guidé par ma voix, vous prendrez le temps d’être pleinement à l’écoute de vous et de l’Environnement.
Quelques arrêts intempestifs avec Respirations et Relaxations dynamiques.
Suivi d’une «Pause Sophro» en plein air combinant Respiration et relâchement du Corps et du Mental.
Le chemin du retour vous permettra d’apprécier le Ressourcement.
Les Indispensables
- Tenue confortable
- Chaussures adaptées
- Sac à dos léger
- Tapis de gym
- Plaid et coussin éventuel
- 1 Bouteille d’eau
Durée : 2 heures
Tarif : 15 €